今日は。
コロナ自粛で、先行き見えず、不安な日々を送ってる方も多い事でしょう。
一緒に頑張っていきましょう。
衣食住足りて礼節を知る
『住』の提供、工務店健想代表の森谷です。
前回、前々回とコロナの事で、栄養の事に少し触れました。
今回は、金正恩が重篤らしいというニュースから、また、栄養の話をしたいと思います。
【コレステロール】
コレステロールは実は重要な栄養素のひとつです。性ホルモンの材料になります。女性は女性として健康に、男性は男性として健康に、必要な、栄養素です。
昔は悪玉コレステロール、善玉コレステロール、と言い分けていた様ですが
悪玉には悪玉にしかできない重要な仕事があります。
それは傷ついた血管を修復するというもの。
人は、塩分、糖分が血管内を流れると、血管が傷つきます。
そこに悪玉コレステロールがやってきて、傷ついた血管を塗り固めて行ってくれる。
塗り塗り塗り固め、その層が厚くなると血管を狭めてしまうので、それを善玉が回収してくれます。
要は1対1の割合であるのがベスト。
では、どうすれば1対1になるのか？
それは何もしなくても大丈夫。
食べ物からの摂取が少なければ、体内で勝手に合成し
食べ物からの摂取が十分であれば、体内で勝手に調整します。
ではなぜ、悪玉が増え、健康被害が出るのか？
それは、運動不足と喫煙です。
適度に動き、喫煙をしない、
コレステロールに関わらず、健康にはこの二つは最重要事項ですよね。
金正恩は相当ヘビースモーカーらしいです。（お父さんの金正日もね）彼は運動もしてないでしょう。
昔は卵一日一個と言われていましたが、今は、厚生労働省も上限を撤廃しています。
卵一個
76キロカロリー。タンパク質6g．脂質5g
それぞれの必要カロリーに応じて好きなだけ食べましょう。
皆様の健康を祈って。
さて、市原で工務店をやってます、健想です。
外壁塗装、屋根塗装、屋根の葺き替え、水回り、お風呂にトイレ、小さな事から大きな事まで、なんでも承ります。
無料見積もりやってます。まずはご相談を。
去年の台風で被害にあわれた方、まだ、火災保険は効きます。もう手遅れと思わずご相談を。
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