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私は健康オタクなので、今日は栄養の話

いつまでも健康でいたいし、健康はもちろんの事、若くいたいですよね。

僕はむしろ、長生きは程々でいいので、ずっと若くいたいとさえ思ったりします。

老化は酸化

酸素って生きる上で必要不可欠なのに、たくさん呼吸する事で、体がさんかし老けるのが早い。

マラソンランナーは、老けるのが割合早いと言います。

若さを保つのに(お肌のハリ、ツヤ)、ビタミンCと言いますが、外から補うのは限定的で、1番大事なのは、ビタミンCの流失を防ぐと言う事

ビタミンCの流失を防ぐのは、ビタミンKを摂る

さて、ビタミンKを補う食材は色々ありますが、毎日摂取しやすい食べ物で言うと納豆とほうれん草ですね。

朝に、納豆、おひたし、お味噌汁で、意外と簡単にアンチエイジング。

ちなみに、タバコの煙を吸うと、ビタミンCは一気に流失します。

そういえば、小泉今日子の顔のシワが気になったので『小泉今日子 タバコ』でググッたら…案の定でした。

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市原市で外壁のリフォームをするなら工務店健想へ。

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工務店健想 代表 森谷


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